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筋トレ

【効果絶大】筋トレ道具を一つだけ買うなら『腹筋ローラー』で間違いない!

更新日:

今回は腹筋ローラーについて!

腹筋ローラーご存知ですか?

腹筋を鍛えるのに最高の器具なんです。

「スグにバッキバキの6パック!」とはさすがにいきませんが…。

今存在を知った方も、興味のある方も、ぜひ読んでいってください!

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筋トレするならたった今から!

はい、ということで、皆さん、筋トレの季節がやってきましたね!!

え?筋トレするのに季節は関係ねーだろって?

あるとしたら薄着になる夏の前からだろって?

……キレそう。

確かにね、引き締まったボディはですね、BBQや海水浴など、薄着の季節に重宝されるもんですよ。

もてはやされるもんですよ!

実際に夏前になるとジムに入会する人が多いそうです。(ジム行ってないから詳しく知らない)

いや、でもね…

夏前にやるって事が遅すぎる!!!

どのぐらい遅いかって言うとね…
 
おばあちゃんが、レジの会計の時に値段を言われてから財布だして小銭を永遠と探してる時ぐらい遅い!!(自分で言っててよくわからない例え)
 
筋肉というか、ボディラインってね、皆さんご存知でしょうけど一朝一夕では変わらないんですよ。
 
じっくり育成していくものなんですよね。
 
筋肉って自分だけの育成ゲーなんですよ!(名言でた)

この育成ゲー、めっちゃ時間かかるんですよ。

「たまごっち」みたいに突然病気になったり、色んな困難がおそってくるので、うまくやれなくて辛いんですよ。(謎のゲーム目線)

なので、今からちょっとずつ育成しておいて、夏前に追い込みをかければ、

あなたも素敵なナイスバデェ!近づけるわけです!

やる気が起きない…そんな時は!

夏は暑いですからね、やる気が起きないのも分かります。

エアコンの効いた部屋でゴロゴロしてたいですよ。

冬は冬で寒いですからねー、やる気が起きないのも分かります。

布団の中でぬくぬくしてたいですよ。

自重(自重)で始めるのが手っ取り早いでしょうが、

「自重か…部活とかでやり飽きてるんだけど…」ってなりますやん…?(自重とは自分の重さだけでやる素晴らしい筋トレ方法です)

 

そんな時には器具です!

やっぱり、テンション上げて筋トレやるためには、器具を購入した方がいいです。

器具を買うと新しいおもちゃ的なノリで、遊び感覚になって出来ますしね。

「せっかく買ったしやるか…!」となりやすいですし、

器具使ってやる筋トレは効果が高くやってる感じが出ますからね。

何よりもテンション上がりますし!(二回目)

そのおすすめ器具とは…

自宅でできる筋トレ器具も色々あるんですけど、

その中でも圧倒的にオススメする商品があります!

名前を聞いたら、こんなの今どきそんな真顔でオススメします?って感じかもしれませんが、ホントに凄く使えます!(腹筋ローラーなのバレてるから…)

古代いにしえから現代まで、老若男女問わず、バッキバキのマッチョマンでも愛用してる器具!

そいつの名前はこれだ!!(タイトルからずっと書いてるから…)

腹筋ローラー!!(ですよね)

持ってる人も多い、とってもメジャーな商品。

知らなかった方は、ぜひ名前を憶えてタブを閉じてくださいね。

これを全力でオススメする理由はですね、名前は腹筋ローラーだけど、ほぼ全身運動って事!(腹筋にはとてつもなく効きます)

腹筋ローラーしかやらない日もありますが(全力)、背筋や二の腕なども筋肉痛になります。

なので、腹筋ローラーをやるとすぐに体がポカポカになります。

全身運動とか言いつつ、足にはちょっと効果薄目ですけどね。(特に膝ついてやると)

とってもお手頃

お値段的にも安く経済的です。

始めのうちは膝をついてやりますので、膝が痛くならない様に、マットが付いてるの腹筋ローラーをオススメします。

座布団とかあれば全然それでも構いませんけど。

腹筋ローラーは筋トレを継続的にしようって思った人には絶対に無駄にならない、裏切らない商品なんですよ!奥さん!(ターゲットが謎)

  
逆に言うと負荷が非常に強いです。

運動全くしない方はいきなり腰やっちゃうとか、ありえます
 
なので、一回軽くやってみて、「あ、これはやばいな…」ってなったら、腹筋ローラーやるのを目標に筋トレをするのがいいです。
 
な、なんと!目標にもなる!!(わざとらしい) 
 
腹筋ローラーやった事あるけど、やれなくて諦めた方、筋力に自信が無い方にはこちらをオススメします。 

少し割高になりますが、引き返す時の補助機能が付いてて、ローラーの幅も広めなので安心です。

フォームが重要

筋トレはフォームがかなり大切になります。

一生懸命やっても効果がないのも辛いですし、最悪、怪我をしてしまっては悲しいですからね。

正しいフォームで筋トレをすれば、効果もしっかり出やすいですし、怪我も避けられます。

腹筋ローラーを購入した際には、フォームに気を付けながらやってみてくださいね。

筋トレ動画で有名な方の腹筋ローラーの使い方貼っておきますので、参考にしてください。
  

 

最後に

はい、ということで、きっかけはなんでもいいんですが、

「これから!たった今から、始めると差がでますよ!」という話です。
 
年々、暑くなる時期も早くなってきてますからね、来年はビシッとTシャツが似合う様になりましょう!

もちろん、女性の方も筋トレしてパリッとビキニを着ましょう!
 
来年の夏を少しでも意識して、今から筋トレしようぜ!って事です。

筋トレを今から始めるぞ!という方には、こちらの器具もオススメしてますので興味のある方はお読みください。

痩せたい方にはこちらの本をおすすめしてます!

では、また!

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